Sigarayı Bırakmak İçin 4 Altın Tavsiye

İnsanlar sağlıkları tehlikeye girmedikten sonra sağlıklı olmanın değerini ne yazık ki bilemiyorlar. Ve sağlığın en büyük düşmanı olan sigaradan bir türlü vazgeçemiyorlar ya da vazgeçmek istemiyorlar. Bu yazımızda sigaradan kurtulmak için size altın niteliğinde tavsiyelerde bulunacağız...

1 - Kafanızda Bitirin !

Evet, eğer sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız kesinlikle ve kesinlikle kafanızda, beyninizde sigarayı bitirmeniz gerekli. "Ben artık sigara içmeyeceğim" sözünü gerçekten içinizden gelerek ve samimi bir şekilde kendinize tekrar tekrar söylemeli, bu kararlılıkla devam etmelisiniz. Çünkü bir çok sorunun çözümünü kafanızda yani beyninizde bulursunuz. Bu durum sizin gerçekten sigarayı bırakmak için kararlı olduğunuzu gösterir. Yani diğer bir deyişle sigara gerçekten bırakmak isteyeceksiniz.

2 - Ortamınızı Değiştirin

Birçok insan, sigara canı istemese bile bazı ortamlarda sigara içme isteği duyabilir. Özellikle sigara içilen arkadaş ortamlarında istemeseniz bile sigara içmeye meyilli olursunuz. En azından bırakma sürecinde bu ortamlardan olabildiğince uzak durmak, sigarayı bırakırken size fayda sağlayacaktır.

3 - Kendinizi Ödüllendirin

Bugün ki sigara fiyatlarına baktığımızda ve günlük bir paket içtiğinizi var sayarsak; günlük 10 TL'den aylık 300 TL sigara masrafınız vardır. Bu meblağ ile sigara yerine kendinize veya ihtiyaçlarınıza bütçe ayırabilirsiniz. Yani sigara için vereceğiniz parayı kendi lüksünüz ve istekleriniz konusunda harcayabilirsiniz. Bu da size sigara bırakma konusunda oldukça faydalı olacaktır.

4 - Destek Veren Kişilerle Vakit Geçirin

Mutlaka ki çevrenizde sigara içmeyen ve sigarayı bırakan tanıdıklarınız vardır. Bu kişilerden size destek olmasını isteyebilirsiniz. Sigara içmeyen ve daha sonradan bırakan kişilerle daha sık vakit geçirmeniz sizin yararınıza olacaktır. Size motivasyon verip, sigarasız bir hayatın daha güzel yanlarını göstereceklerdir.

Siz de sigarayı bırakmak istiyorsanız ki bu yazıyı okuyorsunuz muhtemelen öyledir, yazımızdaki maddeleri uygulayarak sigarayı daha rahat bırakabilirsiniz. Daha önceden deneyip bırakamadıysanız, ama faydasını gördüğünüz daha farklı durumlar varsa lütfen aşağıdaki yorum kısmında belirterek yazımıza ve sigarayı bırakmak isteyenlere katkı sağlamış olursunuz. Ve yazımızı paylaşarak daha fazla kişinin sigara bırakma konusunda cesaretlenmesine ve hatta bırakmasına yardımcı olabilirsiniz...