Sigarayı Bırakmak İçin 4 Altın Tavsiye

İnsanlar sağlıkları tehlikeye girmedikten sonra sağlıklı olmanın değerini ne yazık ki bilemiyorlar. Ve sağlığın en büyük düşmanı olan sigaradan bir türlü vazgeçemiyorlar ya da vazgeçmek istemiyorlar. Bu yazımızda sigaradan kurtulmak için size altın niteliğinde tavsiyelerde bulunacağız...

sigara bırakma, sigarayı bırakma, sigara bırak yöntemleri, sigara bırak çözümleri, sigara bırak önerileri, sigara nasıl bırakılır,

1 - Kafanızda Bitirin !

Evet, eğer sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız kesinlikle ve kesinlikle kafanızda, beyninizde sigarayı bitirmeniz gerekli. "Ben artık sigara içmeyeceğim" sözünü gerçekten içinizden gelerek ve samimi bir şekilde kendinize tekrar tekrar söylemeli, bu kararlılıkla devam etmelisiniz. Çünkü bir çok sorunun çözümünü kafanızda yani beyninizde bulursunuz. Bu durum sizin gerçekten sigarayı bırakmak için kararlı olduğunuzu gösterir. Yani diğer bir deyişle sigara gerçekten bırakmak isteyeceksiniz.

2 - Ortamınızı Değiştirin

Birçok insan, sigara canı istemese bile bazı ortamlarda sigara içme isteği duyabilir. Özellikle sigara içilen arkadaş ortamlarında istemeseniz bile sigara içmeye meyilli olursunuz. En azından bırakma sürecinde bu ortamlardan olabildiğince uzak durmak, sigarayı bırakırken size fayda sağlayacaktır.

3 - Kendinizi Ödüllendirin

Bugün ki sigara fiyatlarına baktığımızda ve günlük bir paket içtiğinizi var sayarsak; günlük 10 TL'den aylık 300 TL sigara masrafınız vardır. Bu meblağ ile sigara yerine kendinize veya ihtiyaçlarınıza bütçe ayırabilirsiniz. Yani sigara için vereceğiniz parayı kendi lüksünüz ve istekleriniz konusunda harcayabilirsiniz. Bu da size sigara bırakma konusunda oldukça faydalı olacaktır.

4 - Destek Veren Kişilerle Vakit Geçirin

Mutlaka ki çevrenizde sigara içmeyen ve sigarayı bırakan tanıdıklarınız vardır. Bu kişilerden size destek olmasını isteyebilirsiniz. Sigara içmeyen ve daha sonradan bırakan kişilerle daha sık vakit geçirmeniz sizin yararınıza olacaktır. Size motivasyon verip, sigarasız bir hayatın daha güzel yanlarını göstereceklerdir.

Siz de sigarayı bırakmak istiyorsanız ki bu yazıyı okuyorsunuz muhtemelen öyledir, yazımızdaki maddeleri uygulayarak sigarayı daha rahat bırakabilirsiniz. Daha önceden deneyip bırakamadıysanız, ama faydasını gördüğünüz daha farklı durumlar varsa lütfen aşağıdaki yorum kısmında belirterek yazımıza ve sigarayı bırakmak isteyenlere katkı sağlamış olursunuz. Ve yazımızı paylaşarak daha fazla kişinin sigara bırakma konusunda cesaretlenmesine ve hatta bırakmasına yardımcı olabilirsiniz...

29 Yorumlar

  1. Sigara içmiyorum ama içmemek için önce inanç gerekir diye düşünüyorum. Bir şeye gerçekten inanırsanız ancak onu yaparsınız veya yapmazsınız.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Çok Doğru Söylediniz. Kendine Güvenmek Çok Önemli. Teşekkür Ederim Görüş ve Yazımıza Kattığınız Katkıdan Dolayı

      Sil
  2. Merhaba. Sigara içen birisi değilim ama söylediğin 4 ana başlıkta gerçektende kritik derecede öneme sahip. Bu dört başlığı iyice anlayıp uygulayan birisi eminim başarılı olacaktır. Birinci madde bu hayatta konu ne olursa olsun en önemli madde bence. Bir insan bir şeyi kafasında kararlılık ile bitirir ise o konu ne olursa olsun muhakkak başarıya ulaşır. Kalemine sağlık. Bu arada blogunu takip edemedim. Takip butonunda bir sorun var sanırım. Saygılarımla. Vesselam...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. İnsan İstedikten Sonra Herşeyin Üstesinden Gelebilir. Önemli Olan Gerçekten İstemek...

      Takip de Önemli Değil Hocam. Teşekkür Ederim :)

      Sil
    2. Bence çok önemli. Sen yine takip butonunu düzeltmeye bak. Takip ettikçe yeni yazılarından haberdar olmak kolay oluyor (: Rica ederim.

      Sil
    3. Sağ Tarafa Takipçi Widget'ı Ekledim. Sanırım Ondan Bahsettiniz.

      Sil
    4. Şuan takip edebildim nihayet. Elinize sağlık.

      Sil
    5. Ben de Takip İçin Teşekkür Ederim :)

      Sil
  3. Ortam değiştirmek cidden çok işe yarıyor :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Haklısınız. Eğer ortamda kimse sigara kullanmıyorsa bu büyük bir destek anlamına gelir.

      Sil
  4. 25 yaşındayım hiç sigara kullanmadım kafam rahat maddi açıdanda öyleyim bırakın abi bırakın gerek yok. :)

    YanıtlayınSil
  5. Gerekirse profesyonel yardım da alınmalı...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Haklısınız, sigarayı bırakma konusunda bu şekilde de destek alınabilir

      Sil
  6. Kesinlikle kafada bitmeden bitmiyor bu illet. Birini tanıyorum karton karton sigara alırdı sonra bir anda kesti o kartonalr atıldı yıllar oldu tek nefes almıyor. Bırakamıyorum diyenler ben bu örneği gördükten sonra bana bahane geliyor artık.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Çok doğru bir tespit. Zaten kafanızda bitirmezseniz, sigaradan kurtulmanız imkansız. Öncelikle kafaya koymak lazım. Ben sigarayı bırakacağım diyebilmek lazım gerçekten.

      Sil
  7. Güzel tavsiyeler, sigarayı bırakmadaki en önemli şey; bırakacağına kişinin kendisinin inanması.

    YanıtlayınSil
  8. En etkilisi ortam değişikliği dir. :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Haklısınız. Sigara içilmeyen bir ortamda sigarayı bırakmak çok sağ rahat olacaktır...

      Sil
  9. Aslında içenlere pek karışmam lakin sağlığınıza önem veriyor, ciğerlerinizi daha çok önemsiyorsanız bırakmanızda büyük fayda olduğunu düşünüyorum. Emeğinize sağlık.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Şu an belki sıkıntısı çıkmayabilir ama ilerleyen yaşlarda mutlaka ki zararı ortaya çıkacaktır.

      Sil
  10. Bir türlü bırakamıyoruz 20 yaşında başladım 24 yıldır kendileri yakın arkadaşım olur :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Çok sadık gerçekten. İnsanı asla terketmiyor :D Şaka bir tarafa bir yerden başlamak ve inanmak gerek. Allah yardımcımız olsun...

      Sil
    2. Kafada bitirmek gerekiyor.

      Sil
  11. Çok güzel bir yazı. Sigarayı bırakmak isteyenler için özet rehber niteliğinde. Alın size “sigara nasıl bırakılır” rehberi. Emeğinize sağlık

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Düşünceleriniz çok mutlu etti. Çok teşekkürler. Sigarayı bırakmak isteyenlere umarım çok faydası olur.

      Sil
Yorum Gönderme
Daha yeni Daha eski